-Ola bom dia amados leitores,hoje é um dia muito especial para todos nós,dia das mães ,é bem verdade que nem todo mundo tem privilégio de ter sua amada mãezinha ao seu lado ,eu sou uma dessas pessoas que a mais de vinte  anos perdi minha mãe ,porem desfruto da companhia de minha amada esposa que me é não só mulher amante eterna namorada mais também mãe,si você assim como eu ama e é amado por sua esposa saiba ,ela merece o melhor que você tem a oferecer não unicamente um presente material deses que qualquer um pode comprar em uma loja, não definitivamente não é desse tipo de presente que estou falando, é bem verdade que esse também agradará sua amada porem esse tipo de presente seus filhos podem dar ,de algo mais valioso sim você pode e deve dar algo de muito valor , a aquela que a muito tempo aguenta seu mal humor os seus momentos de tristeza e desanimo , pois a essas mulheres devemos oferecer sempre o melhor , sim e eu também a você mulher mães ou não mães eu lhes ofereço não só um feliz dias das mães mais também quero oferecer hoje assim como nas demais vezes, dicas de como desfrutar a vida com muita sabedoria e saúde ,visto que a cada dia nos deparamos com varias doenças devido na maioria das vezes termos praticas de uma má nutrição, e também por nutrirmos nossas mentes de coisas que nos levam a doenças ,e hoje vou falar pouco sobre alimentação x nutrição, vamos la então , o que é alimentação , é tudo aquilo que sacia a nossa vontade de comer , porem na maioria das vezes não contem quase ou nenhum nutriente,(salgadinhos ,refrigerantes, lanches ,etc) bom os salgadinhos mais conhecidos como chips batatas e derivados de milho na sua grande maioria são ricos em sódio, que funcionam como uma esponja em nosso corpo aprisionando todo tipo de liquido ,e assim fazendo que você fique todo inchado esteticamente estranho barrigudo etc, também ocasionam anemias visto que são ricos em calorias e nenhum nutriente, ou seja calorias vazias de nutrientes, ao passo que normalmente esse tipo de alimento sempre é acompanhado tradicionalmente de refrigerantes ,que também causam vários prejuízos a nossa saúde ,um grade problema é que também é rico em sódio e o PH é apenas de 2,6 e o de nosso corpo é de aproximadamente 7.45 ou seja a cada copo de refrigerante para repor o PH perdido você terá que tomar 32 copos de uma água,e é necessário que essa água seja de excelente qualidade, que seu PH seja  igual ou superior a 7.45 porem sabemos que agrande maioria das águas encontradas no mercado o PH é de no máximo de 5.3 a 7.00 ,nós aqui em São Paulo temos uma água de uma cidadezinha chamada Ibira , o PH da água de la é de 10.00 porem estou meio por fora do valor e de como comprar ,aconselho que procurem na net provavelmente irão encontrar ,porem aconselho as pessoas que querem ter uma vida saudável evite esses alimentos industrializados , procurem sempre produtos mais aproximado de sua forma natural possível ,pois evitando-os você com toda certeza terá muito mais saúde ,procure sempre alimentos nutritivos que contenham vitaminas variadas pois assim seu corpo terá mais disposição ,pratique exercícios diariamente um bom exercício é a caminhada todos podem praticar pois não tem nenhum risco ou contra indicação ,desde que feito de uma forma prazerosa sem esforço exagerado ,isso te proporcionara muita saúde uma estética bastante agradável ,evite também o uso de óleos vegetais pois eles oxidam e podem causar infarto no miocárdio ,seja ele ,soja ,girassol,milho ,canola . os únicos óleos os quais são benéficos a nossa saúde são óleo de coco, e de oliva porem o de oliva tem uma coisa que temos que observar , a acides tem quer ser de no máximo 5% e tem que estar em vidro escuro pois o óleo é inimigo da luz oxida , devemos também tomar cuidado com os utensílios domésticos  pois o uso prolongados dos mesmos assim como a panela de alumínio acaba liberando alumínio nos alimentos ali preparado,pois o alumínio esta ligado ao alzheimer´s  e o parkinson , na  índia os indianos consomem muito curry e e o açafrão da terra e segundo pesquisas a uma grande chance de não virmos a ter essas doenças se fizermos uso desses condimentos , vou dar aqui mais uma dica para sua saúde e hoje infelizmente é a ultima, há na mídia uma grande e forte propaganda induzindo as pessoas a fazerem uso de cálcio ou melhor dizendo fazer uso de suprimentos de cálcio ,segundo uma palestra disponível na internet ,temos la um medico cardiologista DR: Laír Ribeiro e que eu acho um excelente na sua área como palestrante administrador ou seja todas as áreas ele para mim é o melhor, la ele cita nessa palestra que tem como tema o mito do leite que eu aconselho que todos vejam,um dos grandes vilões da saúde são essa forma de uso do cálcio que normalmente reduz  o tempo de vida das pessoas causando infarto no miocárdio ,para que você não tenha esses problemas eu aconselho que não faça uso desse tipo de suprimento e faça o uso de leite de magnésia pois ele faz com que o cálcio dos alimentos fixem nos ossos e não nas veis do coração , bem hoje ficamos por aqui espero ter colaborado para que você tenha mais saúde e sabedoria até a próxima beijos  no coração,e feliz dia das mães.